スピリチュアル学習室 20

[今日のヒント]

身体をゆるめること

とにかく身体を緩めましょう
心を緩めるには身体を緩める

身体を緩めるには、深呼吸がピッタリです
深呼吸はいつでもどこでもできる素敵なリラックス方法です

ふぅーっと深く息を吐くだけで、モヤモヤと溜まったエネルギーがゆるゆると出ていきます

このゆるゆるという流れで負の感情や負のエネルギーが身体から出ていきます

難しいと思うかも知れません

上手く深呼吸はしなくていいのです
時がきたら上手くできます

ちゃんとできるか
上手くできるか
そんなことは必要ないのです

身体のために
ゆっくりと息を吐き
ゆっくりと息を吸う

これだけ意識してみてください

ゆっくりという動作が意外と出来ないことに気づくと思います

このゆっくりとした時間の流れが無理なく生きるために必要なのです

細く長く口から息を吐き
鼻からゆっくりと息を吸う

こんなイメージで深呼吸をしてみてください

寝る前のふとした時間に深呼吸して身体にありがとうと声をかけて過ごす

そして、ゆっくりと身体と心とあなたという魂も休んでくださいね