スピリチュアル学習室 30

[今日のヒント]

目を閉じて呼吸だけを感じてみる

目を閉じて呼吸だけを感じてみてください

呼吸だけを感じることで、今ここにいるという体感ができます

今ここにいる

たったこれだけのことですが、この感覚を大事にしなければいけません

今という、時間の位置を大切にすることは案外難しいのです

今を感じる事ができるようになると
違った視点が生まれてきます

今しんどいと思っても
そのしんどい思いはあなたが過去に作ったものなのです

本当の今の感覚を身につけると未来や過去のことよりも今の大切さを痛感するはずです

将来の悩みも
過去のトラウマも
今、目の前で起きていることではないのです

これからは特にこの視点を身につけることが大切になってきます

歩く時、左右の足を意識する

食事の時に目を閉じて食べてみる

深く息を吸って、吐くことだけに意識を向ける

今を感じる訓練をしてみてください